|
|
|
|
| Nem nagy ügy - fogyi menü |
|
Az ünnepek után itt az ideje újra odafigyelni arra, hogy mit is eszünk. Ez azonban még nem jelenti azt, hogy le kell mondanunk a finomságokról. Vasárnapi ebéd 600 kalóriából? Lehetséges, és még a desszert is belefér!
 Előétel: Brokkolikrémleves - 150 kcal
A megtisztított, feldarabolt brokkolit - annyi vízben, amennyi ellepi - puhára főzzük. A brokkoli harmadát félretesszük, a többit a főzőlével együtt összeturmixoljuk. Hozzáadjuk a maradék vizet, ízesítjük sóval, borssal. A lisztet elkeverjük a tejföllel, belevegyítjük a tojássárgáját, majd a brokkolihoz hozzámelegítve besűrítjük a levest. Amikor felforr, beletesszük a félretett egész brokkolirózsákat, összeforraljuk, majd melegen tálaljuk.
Tovább a hozzávalókhoz>>>
További levesek>>>
 Főétel: Csirke cserépben, zöldségekkel - 340 kcal
A lebőrözött csirkecombokat megsózzuk, fűszerezzük. A megtisztított zöldségeket tetszőlegesen daraboljuk, majd hozzá keverjük a finomra aprított vöröshagymát és petrezselyemlevelet, és enyhén megsózzuk. A zöldségkeverék felét az előző nap vízbe áztatott római tál aljára tesszük, majd ráfektetjük a csirkecombokat. Miután meglocsoltuk olivaolajjal, a csirkecombokat beborítjuk a zöldségek másik felével. Középmeleg sütőben kb. 1 óra alatt készre sütjük.
Tovább a hozzávalókhoz>>>
További főételek>>>
 Desszert: Gyümölcsös túróhab - 125 kcal
A túrót, a meghámozott őszibarackot, a joghurtot és a mézet jó habosra összeturmixoljuk. A körtéket kockára vágjuk, és egy tálban a túrókrémhez keverjük.
Tovább a hozzávalókhoz>>>
További desszertek>>>
Ha további könnyű receptekre vágyik, látogasson el a KonnyenFogyok.hu oldalra, ahol egyéb hasznos fogyókúrás tanácsokat és tippeket is talál!
|
|
|
 |
|
|
|
 |
| |
| |
Ezt a levelet a következõ címre küldtük ki: {email}
Ön most egy ingyenes EGYPERCES - RECEPTEK levelet olvasott, ha tetszett küldje tovább. Hírleveleink további megrendeléséhez, archívumunkhoz látogasson el oldalunkra, a levél lemondásához kattintson ide!
Adatvédelmi nyilvántartási számunk: 634-0004. Jognyilatkozat és tájékoztatás.
Ha az Egyperces magazinban reklámot szeretne eljuttatni olvasóinkhoz, kérjük írjon a media@hirek.hu címre vagy keresse Fialka Krisztinát, Mózes Anikót vagy Várday Róbertet a +36(1)3730953-as telefonszámon.
|
|
A PPOS tanúsítja, hogy a szolgáltatásunk megfelel a hatályos adatvédelmi jogszabályoknak.
|
|
 |
|
|
| |
|
 |
|
|